Verão: as crianças precisam beber água

Diante de tantas doenças comuns no verão, a desidratação é uma decorrência comum e um fator de risco perigoso para as crianças, causando cansaço, palidez e indisposição.

Por isso, a nutricionista Marina Campos indica: “Os pequenos precisam ingerir 100 ml de água por quilo, diariamente.

Ou seja, se o seu filho pesar 10 quilos, deve beber, no mínimo, 1 litro de líquidos.” Prefira oferecer água em sua forma mais natural.

Chás também são permitidos, mas sem açúcar. Sucos de fruta e isotônicos naturais, como a água de coco, só em casos de desidratação.“

Se a criança não está desidratada, a água de coco pode  sobrecarregar o organismo dela.

E o suco tem a questão da frutose e do açúcar, logo, deve ser consumido com moderação.

Fonte: Revista Crescer